Pilates e sport: come migliora le performance e riduce gli infortuni
Pilates e sport: cosa hanno in comune? Molto più di quanto pensi! Pallavolo, nuoto, calcio, basket, danza, golf, corsa, tennis……
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Come può aiutarti il Massaggio Diaframmatico
Se vuoi sapere che cos’è e come può aiutarti il massaggio diaframmatico sei nel posto giusto. Il massaggio diaframmatico è…
Pilates e pavimento pelvico: una connessione profonda
Quando insegno Pilates nelle mie classi e per la prima volta dico “ora andremo ad attivare il pavimento pelvico. Sapete…
La camminata corretta
Camminare è un’attività quotidiana che spesso diamo per scontata, ma il modo in cui camminiamo può avere un impatto significativo…
Ansia e Diaframma: come gestire il respiro per ridurre lo stress
Una delle cose più comuni del nostro tempo è l’ansia.L’ansia è un compagno di vita per molte persone, ma può…
Primo massaggio? Ecco qualche consiglio
Devi ricevere il tuo primo massaggio? ecco come prepararti al meglio per trarne tutti i benefici Finalmente è arrivato il…
Come inserire il massaggio nella tua routine
Come ho già scritto più volte, il massaggio ha tantissimi benefici per il corpo e la mente e tutti dovrebbero…
Pilates, consigli per principianti (e non solo)
Quando sei nuovo nel mondo del Pilates questo può sembrare una disciplina difficile, per questo ho deciso di darti dei…
Gambe gonfie? Ecco qualche consiglio
Nel periodo estivo sono molte le donne che accusano gambe pesanti, dolenti e spesso gonfie, questi sintomi molto spesso vengono trascurati e si…
Diabete: Pilates e massaggi
Circa un mese fa sono stata contattata da una ragazza, Daniela, che, dopo essersi presentata, mi ha detto di essere…